人一生几乎有三分之一的时间，都是在睡眠中度过，睡眠不足对身体的伤害有多大？广云堂脑心舒口服液了解到，长期失眠造成大脑严重缺乏休息，会产生更多负面情绪，甚至会诱发抑郁症和焦虑症等精神障碍。

现代社会睡眠障碍发病率很高，除了老生常谈的各种身体上的危害外，睡眠不足也会诱发心理疾病问题。那么，如何养护身体拥有人人羡慕的高质量睡眠呢？

广云堂提醒您，首先要了解人体运行规律。根据人体生物钟，晚上21时-23时，为免疫系统淋巴排毒时间；凌晨23时-1时为肝脏排毒时间；凌晨1时-3时为胆囊排毒时间，凌晨3时-5时为肺脏排毒时间。针对身体运行规律，我们可以运用六招对身体持之以恒的调理调养。

1、调整健康的精神状态：避免过度的焦虑，卸下灵魂的重担，调整精神状态，是首位重要的。

2、形成规律的睡眠作息：11点是身体肝脏排毒时间，可以通过实施睡觉仪式快速进入睡眠，如：运用瑜伽坐脚式，或者按揉太冲穴，行间穴，脚大拇指和食指指头中间的缝隙穴位，以及耳朵上的神门穴，按揉2~3分钟很快入睡。

3、养成正确的身体睡姿：入睡时身体注意向右侧卧，微曲双腿。这样心脏和肝脏等器官处于最佳位置，有利于新陈代谢。

4、巧用“习惯养成类”的APP：巧用几款睡眠习惯APP，其中大多数都可以设置醒来的时间段，进行睡眠唤醒，还可以检测睡眠质量，定期推送教你如何睡眠、催眠模式等机械辅助睡眠方法，不妨一试。

5、饮食规律食补入眠： 睡前喝一杯牛奶，秋冬时节多吃“茼蒿”。牛奶中的色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺，茼蒿中含有的维生素B1比绝大多数的蔬菜都多，既能预防失眠，也能补血安神。

6、选用效果好的辅助治疗失眠药物：广云堂脑心舒口服液能镇静安神，主治身体虚弱、心神不安、失眠多梦、神经衰弱、头晕目眩，营造舒心的睡眠环境，有助于深度睡眠。

当心神不安失眠多梦的时候，主选广云堂脑心舒口服液。广云堂脑心舒口服液采用纯天然药理药效，运用主要精华的成分蜜环菌浓缩液、蜂王浆，辅料为苯甲酸钠、蜂蜜。

广云堂脑心舒的主要成分是蜜环菌，为天麻的共生菌，它与天麻有相似的生物活性，有明显的镇静安眠作用，并且安全、无毒副作用。蜜环菌浓缩液取自蜜环菌菌丝和发酵液，具有镇静、抗惊厥、治疗心脑血管疾病等功效，具有脑保护和降血脂等生理活性；蜜环菌发酵物对不同病因（高血压、美尼尔氏症、阴虚阳亢）引起的眩晕症状均有一定效果，疗效高达70%-80%，在临床上可以主治眩晕头痛、失眠、惊风、肢麻及腰、膝酸痛等。

广云堂脑心舒口服液中的另一种成分蜂王浆含有多种维生素类成分，并且含一定量的乙酰胆碱，能对人体的神经系统起到保健作用，可以保护大脑，改善头痛问题。综合改善营养、补充脑力、提高人体免疫力，还能预防治疗心脑血管疾病，治疗贫血，具有消炎、止痛的功效，促进伤口愈合，预防癌症，而且蜂王浆是一种很好的美容剂，可以治疗更年期综合症。

分析后我们发现，广云堂脑心舒口服液中的蜜环菌浓缩液、蜂王浆两种成分天然、安全、无毒副作用，是心神不安、失眠多梦、神经衰弱、睡眠障碍患者的贴心守护者。

自律的人始终自律着，并为此深深受益。而熬夜的人依然在内疚、焦虑和后悔中，无止境地熬下去，广云堂脑心舒口服液提醒您：少熬夜多睡觉养成健康的睡眠习惯，睡眠障碍患者服用本品一周后症状未见改善或者加重者应到医院就诊。

广云堂品牌建立了一套规范的原药材入选标准和质量检验标准体系，生产技术装备与国际接轨，实现了全过程自动化生产，这也是广云堂脑心舒口服液产品深受广大消费者喜爱的原因之一。“传承制好药，健康广云堂”广云堂系列产品将继续为推进全民健康作贡献，积极打造独具行业特色、文化鲜明的世界一流医药健康品牌。

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