秋意渐浓,秋天便秘难忍,试试用骆忠航片
发布日期: 2021-10-11 11:43:25 来源: 壹点网

如果你每周排便少于3次,且排便费力……你已经便秘了。

秋意渐浓,期有没有经常感觉大便不太顺畅,排便时间变长,感觉到饭后肚子有胀胀的感觉……

如果你也有这样的问题,那很有可能是受到了秋天气候的影响,出现“肠燥”了。严重一点的,如果你每周排便少于3次,且排便费力,粪质硬结、量少,那不用怀疑,你已经便秘了。

由于气候逐渐干燥,体内津液损耗多,肠道“干涩”,肠道功能也会减弱,犹如“无水行舟”,许多人会感觉大便难解,本身有便秘的人,便秘的情况也会加重。

长期便秘不仅伴随着腹胀、食欲不振、口臭,还容易诱发或加重肠炎、痔疮等健康问题。滞留在肠道中的代谢废物没有及时排出,被有害菌利用或重新进入人体,会带来更多潜在的健康风险。

尤其对于老年人来讲,便秘更是不可小觑,因便秘而用力的瞬间,往往容易成为压倒心血管的最后一根稻草,甚至会诱发心梗、中风等。

如何改善肠燥便秘的问题?

想要改善肠燥便秘,先不要急着吃泻药,以免伤了胃肠,形成依赖。这一切的罪魁祸首其实就是气候变化所带来的生活惯改变。可以试试下面三个方法:

❶ 多食养阴又通便的食物

肠燥便秘,犹如“无水行舟”,要补水才能通畅大便。时除了要多喝水,时要多吃点养阴润燥而又富含膳食纤维的苹果、梨、藕、山药、芹菜等,生津润燥的同时,膳食纤维又能软化粪便,促进肠道蠕动,通畅大便。

此外,日常饮食上不要太过精细,要注意多吃些富含膳食纤维的粗杂粮,尽量避免油腻和刺激食物。

❷ 按揉手三里

穴位按压也可有效缓解肠燥便秘,可选择按压位于前臂背面桡侧的手三里穴,该穴位属手阳明大肠经,有疏经通络、清肠利腑之效。建议在每天早上起床后按揉3分钟,且5~7点为大肠经的经脉循行时间,这个时候按压效果最好。按揉后要养成早上排便的惯。

❸ 吃骆忠航片

正常粪便可保持70%~80%的水分含量,排出会十分顺畅。但如果秋燥肠道干燥缺少水分滋养,肠胃蠕动消化能力不足,肠道蠕动变慢, 粪便在肠道内停留过久,水分被反复吸收,粪便变得干结, 以致于排解困难。

骆忠航片——温馨小提示

这种情况老年人尤为多见,随着年龄增长,不管是脾胃的消化蠕动能力,还是肠道脏腑功能都呈递减状态。适当食疗使用骆忠航片对调整脏腑功能,改善肠道功能都是大有裨益的。

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