《2020中国职场员工健康风险报告》显示，在 25 个行业的近三万职场打工人中有 20% 的人表示自己长期受慢性病困扰，65%的人则认为自己的生活受到了亚健康影响，其中，以男性居多。

而造成这种局面的原因还要从打工人紧迫的生存环境说起。

不吃早饭。晚上不睡，早上不起，早上非要等到最后一刻才起床。穿衣、洗漱速度飞快，早饭自然是没有时间吃了，因为长期吃不到早饭，胃发起了“抗议”比如：胃溃疡、胃酸等胃部疾病。

2、憋尿。开会前没来得及去憋一小时、客户在线催活没空憋一小时、出差在途没条件憋两个小时，每一次憋尿都有一个不可抗拒的理由。但前列腺却要“抗议”了，在日复一日，年复一年后，最终“前列腺炎“会自动送上门，而且在现实生活中，大部分男性的前列腺疾病也都源于这样一个小小的憋尿习惯。

3、吃饱就睡。忙忙活活工作了一上午，好不容易挨到午休，只想抓紧时间吃完外卖，去梦里幽会周公。但这不仅会让你碰上尴尬的胀气和连环屁，而且还在不久后可能还会被肠胃病找上门。

4、久坐。“能坐着就不站着，能躺着就不坐着”是现代人的梦想，但其实长年累月的坐着可能会造成“腰突、前列腺疾病”等疾病，所以，建议大家还是要时常站起来走动休息下。

晚睡。回完群消息，我就睡;看完这集高潮，我就睡;赢了这局游戏，我就睡;从明天起，我一定 23：00 前睡觉……这是每个晚睡的人都曾立下的誓言。结果都没有逃过熬夜真香定律，最终还熬出了各种各样的病。

其实以上说的问题都是我们现在年轻人生活的现状，而在这些习惯中，男性要多加注意，因为熬夜、憋尿、久坐这些习惯不仅能引起常见的疾病，还能引起男性前列腺疾病。所以朋友们在生活中一定要尽量避免这些问题，男性朋友要尤其注意。

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